Zirkeltraining für Erwachsene

Zirkeltraining - ein abwechslungsreicher Kurs, durch den wir uns stärker, fitter und belastbarer fühlen. Oder Umfassendes Intervalltraining für alle Muskelgruppen, das Herz-Kreislauf-System und die Psyche. Wie funktioniert das? - Aufwärmen - 15 bis 20 verschiedene Stationen (Cardio, Kraft, Dynamik, Koordination...) - Erklärung der Übungen - individuelles Training Station für Station mit Musik - 30 - 40 Sekunden an einer Station, dann eine kurze Pause, um zur nächsten zu wechseln - in einer Stunde, die 60 Minuten dauert, wird 1 "Kreis" mindestens zweimal durchlaufen - gemeinsames Reinigen der Geräte - abschließendes Dehnen - und mit einem Lächeln nach Hause :-) Wichtig! Jeder trainiert nach seinen Fähigkeiten. Es gibt immer eine leichtere und eine schwerere Variante. Der Unterricht findet jeden Sonntag um 18:45 Uhr in der großen Turnhalle der Jablonec Sokol Hall statt. Anmeldung per SMS oder Whatsapp unter 602 123 193. Freue dich auf Vendula Škoda

Zirkeltraining - ein abwechslungsreicher Kurs für Männer und Frauen mit unterschiedlichem Fitnesslevel, der dich stärker, fitter und belastbarer machen wird. Wichtig! Jeder trainiert nach seinen eigenen Fähigkeiten. Es gibt immer eine leichtere und eine schwerere Variante. Die Stunde findet IMMER statt! Schreib einfach eine SMS an 602123193, dass du kommst. Ich freue mich auf Vendula Skoda Physiotherapeutin